电子游戏:  汕头、揭阳、潮州三市均是中国著名侨乡,侨胞1000多万人。泰国是海外华侨华人聚居最为集中的国家和地区之一,潮汕与泰国关系源远流长,血缘、文化和经济贸易把两地紧紧连在了一起。长期以来,许多潮人往返潮汕与泰国之间,探亲访友和寻根祭祖。

很多女性朋友在月经期间会出现一些不适的症状,其实只要做好护理就可以缓解这些不适,并且还可以好好的利用这个特殊的时期,达到良好的减肥效果,主要是掌握好经期减肥的规律、运动以及调整好自己的饮食,那么月经后减肥最佳时间是什么时候呢?

利用月经周期减肥,是利于了身体的特殊性,把瘦身的时间分为了四个阶段,月经来之前的一个星期(即月经周期的第一天到第七天)是我们所说的瘦身福利期。而在月经后的第七到第十四天,是减肥效果最好的时期,被称为了瘦身超速期。

当然在月经之后的第十四到第二十一天的减肥效果也不会很差的,被称为了瘦身平快期。最后,月经之后的第二十一到第二十八天,则是减肥瘦身的缓慢期。

当女性朋友的生理期结束的第二天开始,就进入了我们想要达到减肥效果的第一个最佳时间。一定要记住,在这几天内对于主食的摄入是不能超过一顿饭的,对于糖分的摄入量更是需要减少,这些都是为了防止在身体里面有太多能量发生囤积。

当然,除了要注意饮食控制热量摄入以外,还要注意进行适当的运动锻炼,只有将饮食和运动相结合,才能好好利用月经周期,达到最佳的减肥效果。

其实每个人都是想要达到减肥效果的,利于好特殊的月经期会使减肥的效果会更好一些。

网络编辑:小熊

分享此文到: